55-летняя австралийка похудела на 18 килограммов, отказавшись от привычных овощей и фруктов
Жительница Аделаиды, Австралия, приняла решение перейти на новую сбалансированную диету и сбросила 18 килограммов за три месяца. Об этом сообщает Daily Mail.
Дон Марш рассказала, что долгие годы считала, что питается правильно, хотя весила 93 килограмма. Тем не менее, она страдала от болей в суставах и быстро утомлялась. После очередного визита к врачу, 55-летняя Марш решила следовать программе The Fast 800. В рамках этой программы женщина ограничила потребление калорий до 900 в день и изменила свой рацион.
На новой диете Марш поняла, что всё это время она упивалась «неправильными» продуктами. «Я думала, что кушаю здоровую пищу, так как в основном питалась фруктами и овощами, но при этом выбирала сладкие фрукты и крахмалистые овощи», — объяснила она. Всё это негативно сказалось на здоровье женщины, и поэтому она отказалась от привычной еды и сбросила вес до 75 килограммов.
Сейчас Марш готовит, экспериментирует с новыми рецептами и покупает в продуктовом магазине только то, что действительно нужно. В рационе женщины появились натуральные йогурты, полезные снеки, сырые салаты, а также рыба, курица и говядина.
По словам женщины, в итоге она стала чувствовать себя гораздо лучше, а результаты её анализов пришли в норму. Она снова начала нормально спать и чувствовать себя бодрой большую часть дня. Сейчас Марш 57 лет. Она продолжает вести здоровый образ жизни — пьет много воды, часто гуляет и занимается йогой.
Ранее жительница Экстера, Великобритания, изменила привычные рецепты блюд из фастфуда и сбросила за год 36 килограммов. Например, она начала готовить котлеты для бургеров из нежирного мяса и жарила их на антипригарном спрею вместо масла. Так ей удалось придумать домашние альтернативы многих популярных блюд из меню ресторанов «Макдоналдс» и KFC.
