Чеснок признан полезным для профилактики инсулина в России

Регулярное употребление чеснока может значительно снизить риск возникновения инсулина. Об этом рассказали специалисты Уфимского Центра общественного здоровья, подчеркивая его неоценимое влияние на здоровье человека.

По мнению врачей, чеснок помогает уменьшить артериальное давление, улучшает кровообращение, тем самым снижая вероятность возникновения инсулина. Для профилактики также полезны овсянка и авокадо, считают специалисты. «Овсянка содержит растительные полифенолы, которые помогают снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. А авокадо богато полезными жирами и калием, которые поддерживают нормальное давление и здоровье сердца,» — добавили специалисты центра.

Еще одним полезным продуктом эксперты назвали темный шоколад, который способствует поддержанию хорошего кровоснабжения мозга. Кроме того, они советуют включать в рацион жирную рыбу для укрепления здоровья сосудов.

Эксперты подчеркнули, что названные продукты сами по себе не могут полностью защитить от инсулина. Для профилактики необходимо принимать комплексные меры: разнообразно питаться, заниматься спортом и контролировать артериальное давление.

Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова также говорила о пользе различных каш. По ее словам, овсянка, гречка и пшенная каша помогают стабилизировать уровень сахара в крови и сводят на нет вероятность резких приступов голода.