Что рассказали о пользе авокадо и миндаля для женщин после 40 лет

Диетолог Сибеле Спинелли сообщила, что для женщин старше 40 лет рекомендуется включить в повседневный рацион 10 полезных продуктов. Она сделала такие выводы в интервью для издания NSC Total.

Спинелли отметила, что в рационе женщин в этом возрасте обязательно должны присутствовать продукты, богатые омегой-3, такие как рыба и темно-зеленые овощи, которые содержат магний, железо и кальций.

Она также посоветовала регулярно употреблять авокадо, так как это фрукт содержит множество здоровых жиров. Кроме того, диетолог предложила разнообразить рацион продуктами, содержащими антиоксиданты, такими как клубника, миндаль, кефир, яйца, семена льна и зеленый чай. Все эти продукты необходимы для поддержания оптимального уровня энергии, здоровья кожи, иммунной системы и гормонального баланса, уточнила Спинелли.

Ранее нутрициолог уже предупреждала, что употребление неподходящей еды может вызвать проблемы со здоровьем. В противном случае, по её словам, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.