Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Диетолог объяснила туристам из Швеции, как избежать переедания
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Диетолог объяснила туристам из Швеции, как избежать переедания
Еда и напитки

Диетолог объяснила туристам из Швеции, как избежать переедания

Newslive24
Последнее обновление: 11.07.2025 03:02
Newslive24
Поделиться
3 мин на чтение
Диетолог объяснила туристам из Швеции, как избежать переедания
Поделиться

Диетолог объяснила туристам из Швеции, как избежать переедания

В гостиницах со шведским столом люди нередко едят в два-три раза больше, чем обычно, отмечает врач-диетолог Марьяна Джутова. Способы избежать переедания, она обсудила с туристами в беседе с РИА Новости.

Джутова пояснила, что человеческий организм реагирует на изобилие пищи как на сигнал к запасанию. Кроме того, человеку зачастую хочется попробовать все разнообразие блюд, которое он видит. Чтобы не переедать, врач посоветовала ограничивать себя разнообразием продуктов на тарелке: это могут быть яйца, омлет, творог или греческий йогурт (без сахаросодержащих добавок), овощи и зелень, фрукты (одна-две порции, но не натощак). Диетолог рекомендовала избегать сладких муссов и каш с сиропами, белого хлеба и выпечки — лучше брать цельнозерновой хлеб или блинчики, — фруктовых соков и сладких кофейных напитков (латте, капучино с сиропами). На завтрак, добавила диетолог, можно взять один десерт — и ограничиваться им, не добавляя десерты к другим приемам пищи. Это могут быть фрукты вместо сладкого (но не более трех порций в день), мороженое (фруктовый сорбет, а не пломбир).

На обеде, продолжила Джутова, следует придерживаться правила одной тарелки и не ходить за добавкой. В обед она советует выбирать блюда из белка (рыба, курица, индейка, морепродукты), гарниры (овощи на пару, гречка, киноа, булгур — без жирных соусов), салаты, которые можно заправить оливковым маслом или лимонным соком. Не стоит в это время брать жареные и панированные блюда, жирные соусы (майонез, сливочные), супы, которые часто содержат много масла и сливок, предостерегала диетолог.

Врач обратила внимание на то, что ужин в гостинице лучше выбирать легкий и ранний: рыбу или морепродукты с овощами, овощной салат с курицей, творог или кефир в случае позднего перекуса. А от макарон, картофеля, белого риса, десертов (торты, мороженое), алкоголя в это время лучше отказаться. Пить Джутова советует воду, чай, кофе без сахара, сухое вино (один бокал) и избегать сладких коктейлей.

Шведский стол — не враг, если подходить к нему осознанно. Есть досконально, но не до тяжести в животе. Помните: вы всегда можете вернуться за добавкой, если действительно проголодались
Марьяна Джутова
врач-диетолог

Ранее диетолог Александр Бурлаков развеял миф о салате из огурцов и помидоров. По его словам, эти овощи не нейтрализуют полезные свойства друг друга.

Вам также может понравиться

Рецепты маринада для шашлыка: как приготовить идеальный маринад для свинины и других видов мяса

Лучшие заведения для ужина и напитков в Шотландии на этой неделе

Обсуждение методов быстрого расслабления мужчин и женщин

Полезные и вредные свойства бадьяна: применение в народной медицине и кулинарии, противопоказания

Обзор кулинарного опыта: разочаровывающее обслуживание и неравномерное качество

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Свадебное платье Лорен Санчес стало предметом обсуждения в соцсетях Свадебное платье Лорен Санчес стало предметом обсуждения в соцсетях
    Следующая статья Сравнение самой большой и самой маленькой квартир в Москве Сравнение самой большой и самой маленькой квартир в Москве
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?