Диетолог раскрыл полезные свойства хурмы для похудения и сна

Диетолог Пабло Охеда поделился информацией о том, что хурма обладает множеством полезных микроэлементов. Об этом он рассказал изданию Cuidate Plus.

По словам эксперта, многие недооценивают хурму, полагая, что она содержит много сахара. Однако Охеда отметил, что этот продукт характеризуется низким гликемическим индексом и идеально подходит для тех, кто хочет сбросить вес или улучшить качество сна.

«Хурма содержит калий и магний — полезные вещества, которые способствуют лучшему отдыху и сну. Эти микроэлементы также полезны для спортсменов. Кроме того, хурма богата железом, что особенно важно для женщин во время менструации или для людей с анемией», — отметил диетолог.

Охеда также подчеркнул, что хурма содержит углеводы и клетчатку, что даёт организму энергию постепенно, позволяя сохранить силы на длительное время.

Ранее хирург Ксения Мерсаидова осветила потенциальные риски, связанные с употреблением хурмы. Она сообщила, что чрезмерное потребление незрелой хурмы может привести к кишечным непроходимостям.