Эффективность зеленого чая для похудения: что говорят специалисты
Зеленый чай способствует ускорению обмена веществ и помогает расщеплять жир, такие выводы сделали диетологи Келли Мецгер и терапевт Латаша Перкинс в интервью Fox News.
Специалисты отметили, что зеленый чай содержит полифенол-эпигаллокатехин (EGCG), который улучшает метаболизм, способствует расщеплению жировых клеток, снижает уровень «плохого» холестерина и повышает чувствительность к инсулину. Однако, по их словам, употребление зеленого чая не дает гарантии на снижение веса. «Эффективность снижения массы тела зависит от изменений образа жизни в целом», — подчеркивает Перкинс.
Эксперты добавили, что похудение будет заметно лишь при условии сбалансированного питания, а зеленый чай может быть полезным дополнением. Они также подчеркнули, что стоит заменить такие напитки, как сладкий кофе и газировка, на чашку зеленого чая.
Вместе с тем, специалисты предостерегли от злоупотребления чаем. Как пояснила Мецгер, в этом напитке содержится кофеин, а EGCG в больших количествах может снижать усвоение определенных медицинских препаратов. «Поэтому стоит консультироваться с врачом перед тем, как вносить изменения в свой рацион», — добавила диетолог.
Ранее сообщалось, что черный и зеленый чаи считаются хорошими напитками для улучшения качества сна. Химик пищевой промышленности отметил, что в них содержатся вещества, которые помогают быстро уснуть.
