Эффективные продукты для снижения артериального давления

Врач-эндокринолог и диетолог озвучила информацию о категориях продуктов, помогающих снизить артериальное давление. Наиболее эффективные из них она раскрыла в интервью с «Газета.Ru».

По словам Михаевой, первую группу таких продуктов составляют те, что содержат биофлавоноиды. Она пояснила, что эти вещества способствуют расширению сосудов и таким образом улучшают кровоснабжение. В эту группу входят гранатовый и апельсиновый соки, а также темный шоколад.

Во вторую группу специалист отнесла продукты, обогащенные соединениями азота. По ее словам, они расслабляют стенки сосудов и мягко снижают давление. Наиболее ярко выражен этот эффект у свеклы или свежевыжатого свекольного сока.

Михаева отметила, что для гипертоников очень полезен рыбный жир, который содержится в большом количестве в скумбрии и сельди. Однако она предостерегла, что соленые варианты этих рыб могут быть плохим выбором, так как соль способствует повышению давления.

Кроме того, специалистка посоветовала для оптимального контроля давления добавлять в рацион ликопин и магний. По ее словам, первый содержится в красных фруктах, а второй — в цельнозерновых продуктах, зеленых овощах, орехах и бобовых.

Ранее врач Эстер Гомес делала акцент на лучших продуктах для завершения приема пищи. По ее словам, яблоко очищает зубы и десна от налета, а клубника помогает отбелить зубы.