Эксперт по диетам поделился уникальными рекомендациями для похудения

Диетолог Карлос Андрес Сапата представил свои советы по эффективному снижению веса в интервью изданию El Confidencial.

Сапата отметил, что не стоит полагаться на чудодейственные диеты или строго ограничивать себя в питании, отказываясь от определённых продуктов. Вместо этого, акцент следует делать на качестве и количестве потребляемой пищи. Например, он предлагает тщательно пережевывать каждый кусочек не менее 30 раз.

Специалист пояснил, что при медленном приеме пищи организм быстрее получает сигнал о насыщении, что способствует естественному снижению общего объема еды. В противном случае, если еда потребляется быстро, это может привести к проблемам с пищеварением. Кроме того, одной из последствий такой привычки становится лишний вес, добавил Сапата.

Ранее диетолог Нурия Дианова также подчеркивала, что резкий отказ от кофе может быть не лучшим решением для здоровья. По её словам, это может лишь усугубить возникновение симптомов абстиненции, одним из которых является тревожность.