Гастроэнтеролог назвала самые полезные перекусы для школьников

Перекусы для школьников призваны поддерживать энергию и концентрацию в течение дня, рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира. Она поделилась с UfaTime.ru своими рекомендациями по выбору полезных перекусов.

В частности, Белева посоветовала школьникам выбирать фрукты, которые являются отличным источником витаминов и клетчатки, или различные овощи с дип-соусами: морковь, огурцы и сладкий перец, которые можно нарезать соломкой и подавать с хумусом или йогуртовым соусом.

Полезными вариантами перекуса гастроэнтеролог назвала орехи и семена (миндаль, грецкие орехи или тыквенные семечки), цельнозерновые крекеры, которые можно сочетать с нежирным сыром или авокадо, греческий йогурт с медом или фруктами, энергетические батончики из овсянки, мед, орехов и сухофруктов, несладкий попкорн без масла, питательный коктейль-смузи из фруктов и зелени, творог с фруктами, а также детское питание.

Идеальный перекус должен быть не только полезным, но и нравиться ребенку, отметила Белева.

Ранее диетолог также упоминала, что о полезности яблок существует множество мифов. В частности, специалист советовала перестать считать яблоки лучшим перекусом.