Гастроэнтеролог объяснила причины появления чувства голода сразу после еды
Если после приема пищи человек ощущает голод, это может свидетельствовать о неправильном питании или проблемах со здоровьем, считает гастроэнтеролог Ражд. Она описала причины возникновения чувства голода сразу после еды в издании Men’s Health.
По словам Ражд, чаще всего из-за стола встают голодными, если в еде было недостаточно клетчатки. Она пояснила, что пищевые волокна создают ощущение сытости и способствуют высвобождению гормонов, подавляющих аппетит.
Специалист также отметила, что сытость не появляется из-за привычек взаимодействовать с телефоном, книгой или телевизором. Подобные эффекты могут вызвать стресс или недосып, добавила она. Гастроэнтеролог пояснила, что мозг начинает концентрироваться на незначительных действиях, и сигналы о сытости обрабатываются с опозданием.
Также голод сразу после еды, по словам Ражд, может сигнализировать о таких заболеваниях, как диабет второго типа и ожирение. Наконец, есть и очевидная причина, продолжила врач, — это слишком маленькая порция еды. Кроме того, она подчеркнула, что голод будет сильнее у людей с развитой мускулатурой, так как мышцам нужно много калорий.
Ранее генетик Тим Спектор рекомендовал овсяную кашу, так как она способствует снижению уровня холестерина. Он отметил, что для получения результата овсянку надо есть каждый день.
