Гематолог объясняет, как спать в популярных позах

Гематолог Мануэль Висо объяснил, как правильно спать в позах, которые являются очень популярными среди людей. Об этом сообщает издание Infosalus.

По его словам, в целом спать можно в той позе, которая комфортна для человека. Однако из этого правила существуют исключения. «Сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника», — предостерег он.

Кроме того, беременным женщинам врач советует спать на левом боку. Людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, стоит ночью отдыхать на спине, при этом важно подложить под ноги подушку.

В заключение Висо дал и другие советы для крепкого сна: он рекомендовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, выключить все источники света, а также избегать тяжелой и жирной пищи вечером.

Ранее сомнолог София Черкасова утверждала, что спать на работе полезно. По её словам, таким образом можно сбросить накопленную к середине дня усталость.