Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов
Еда и напитки

Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов

Newslive24
Последнее обновление: 24.02.2025 03:14
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов
Поделиться

Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов

Соблюдение правильной диеты может помочь снизить высокое артериальное давление, а также обеспечить организм необходимыми минералами и клетчаткой, важными для здоровья сердечно-сосудистой системы, сообщил диетолог Марта Терран. Она отметила, что есть шесть продуктов, которые стоит включить в рацион гипертоникам.

Для понижения давления врач настоятельно рекомендовала регулярно употреблять листовую зелень, содержащую много калия, что помогает создать оптимальный уровень натрия в организме. Она порекомендовала добавлять в салаты капусту, шпинат, петрушку и укроп.

Еще одним советом диетолога является добавление ягод и бананов в рацион. Свежие или замороженные малина, клубника и черника богаты антиоксидантами, способствующими нормализации давления. При этом хорошей практикой будет употреблять один банан в день, что обеспечит организм калием, необходимым для нормальной работы сердца и сосудов. Также диетолог посоветовала для профилактики гипертонии регулярно употреблять в пищу продукты, богатые кислотами омега-3, такие как жирная рыба.

В качестве альтернативы лососю она назвала более доступные сардины, сельдь или скумбрию.

По словам Терран, полезно для работы сердечно-сосудистой системы и свекла, богата антиоксидантами и нитратами, которые помогают снизить спазмы кровеносных сосудов и улучшить кровоток. Снижение уровня холестерина и нормализация давления могут быть достигнуты за счет употребления продуктов, содержащих целые зерна, в частности овес, который также рекомендовал врач.

Ранее кардиолог, терапевт Диана Чехоева указала на основные ошибки при лечении гипертонии, приветствующие необходимость корректного измерения давления. Одна из них — отказ от регулярного мониторинга давления.

Вам также может понравиться

Определены самые вредные продукты для мужчин

Перечислены разрушающие составляющие продукты

Причины выпадения зубов: взгляд на проблему и мнение психолога

Психолог поднимает тревожную тему о сном и бесконтрольной привычке

Женщинам после 40 лет рекомендовали чаще есть брокколи

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Снижение арендных ставок на жилую недвижимость в России Снижение арендных ставок на жилую недвижимость в России
    Следующая статья Мужчина, перенёсший рак груди, поделился необычной проблемой Мужчина, перенёсший рак груди, поделился необычной проблемой
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?