Изучены причины ухудшения самочувствия и распространенные ошибки утром

Диетолог Марселла Гарсес сообщила, что многие люди совершают типичные ошибки утром и, в результате, чувствуют себя плохо в течение дня. Это стало известно из беседы врача с изданием Terra.

Гарсес порекомендовала избегать употребления утром сладостей, кондитерских изделий, а также кофе. Эти продукты могут вызывать резкий скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к усталости в течение дня и повышенной тяге к сладкому, подчеркнула она.

Еще одной распространенной ошибкой, которая может привести к ухудшению здоровья, врачи назвали ограничение себя утром только чашкой кофе. Этот напиток раздражает слизистую желудка, особенно у людей, которые уже испытывают проблемы с пищеварением. Также не стоит пропускать утренний прием пищи, так как голод — это стресс для организма.

В заключение, врач рекомендовала утром исключить кафе и пекарни, так как в этих заведениях люди видят большие вредные деликатесы и поддаются соблазну.

Ранее диетолог Марта Марсес утверждала, что женщинам после 40 лет нужно изменить свой рацион. В этом возрасте, по ее словам, в ежедневное меню стоит включать брокколи.