Липа и липовый чай: полезные свойства, способы применения и противопоказания
По данным исследований, около 17% россиян не обращаются за помощью к врачам, а шесть процентов из них пользуются исключительно методами традиционной медицины, в том числе прибегают к фитотерапии. В числе популярных лекарственных растений — липа. Она практически не имеет противопоказаний. Чем полезен липовый чай и в каких случаях он может нанести вред, рассказал врач-фитотерапевт.
Что такое липа
Липа (научное название Tilia) — это род деревьев и кустарников семейства мальва, который насчитывает около 45 видов.
Липа широко распространена в Европе, Азии и Северной Америке. Часто встречается в лесах, вдоль дорог и в городских парках. Она может достигать высоты от 20 до 40 метров — в зависимости от вида.
История использования липы
Липу издавна использовали особенно в Восточной Европе. Под сенью липовых ветвей наши предки проводили собрания и совершенствовали праздничные обряды. Люди верили, что дерево должно защитить от нечистой силы. Когда на Руси приняли христианство, липа стала ассоциироваться с Богородицей — ранее дерево связывали с языческими божествами любви и домашнего очага.
Уже тогда липу использовали для лечения заболеваний: из цветков готовили отвары от бессонницы, головной боли, простуды и воспалений. Древесина липы, легкая, мягкая и однородная, шла на изготовление скульптур, мебели и даже музыкальных инструментов.
Вплоть до начала XX века липа была основным источником льда, необходимого для изготовления летней обуви — эту обувь носили миллионы крестьян в России.
Еще липу использовали для изготовления веревок, рогож и корзин.
Сегодня липа продолжает применяться в декоративном строительстве и производстве мебели, а ее цветы остаются популярным источником меда и одним из главных лекарственных средств фитотерапии.
Химический состав липы
Для оздоровления, как правило, используюются цветки и почки липы. Они содержат следующие активные вещества.
Лечебные свойства липы
Уменьшает воспаления
Цветки липы выражены противовоспалительным эффектом благодаря содержащимся флавоноидам и танинам. Это делает липу полезной, например, при лечении воспалений верхних дыхательных путей. Кроме того, ее можно использовать и для наружного применения при кожных воспалениях, таких как дерматиты, акне. Липа ускоряет заживление и успокаивает раздраженную кожу.
Имеет потогонное и жаропонижающее действие
Липа традиционно используется для снижения температуры во время простуд и ОРВИ, а еще для облегчения симптомов лихорадки.
Выводит жидкость
Благодаря мягкому действию липа помогает улучшить работу почек и вывести лишнюю жидкость из организма. Она полезна при лечении заболеваний, связанных с нарушением водно-солевого баланса.
Успокаивает
Цветки липы успокаивающим эффектом, помогают снять нервное напряжение и улучшить сон. Этот эффект обусловливается наличием эфирных масел и флавоноидов, которые оказывают расслабляющее воздействие на центральную нервную систему.
Уничтожает микробы
Вместе с тем эфирные масла и флавоноиды в составе липы обладают антимикробными свойствами. Поэтому настои и отвары из цветков липы используются для полоскания горла и рта при инфекциях.
Обезболивает
Препараты на основе липы могут иметь мягкое обезболивающее действие, особенно при головной боли, связанной с нервным напряжением или простудой, и болях в суставах.
Поддерживает сердечно-сосудистую систему
Флавоноиды, содержащиеся в цветках липы, укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают кровообращение. Липа может быть полезна при гипертонии, поскольку помогает снижать артериальное давление и в целом поддерживает здоровье сердца.
Укрепляет иммунитет
Как уже отмечалось, липа содержит витамин C, который способствует сопротивлению организма инфекциям, способствует восстановлению после болезней и улучшает общее состояние здоровья.
Защищает клетки организма
Липа обладает антиоксидантным действием, защищая клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Таким образом замедляют процессы старения.
Помогает при заболеваниях дыхательных путей
Слизи и пыльцы в составе цветков липы обладают обволакивающим действием и помогают смягчить раздражение слизистой оболочки горла и дыхательных путей при кашле, трахеитах и других заболеваниях.
Вред и противопоказания
У липы не так много возможных побочных действий, но о них тоже необходимо знать.
Противопоказания
У некоторых людей может быть аллергия на компоненты липы. Симптомы могут включать кожные высыпания, зуд, отек, головную боль, чихание или затрудненное дыхание. При наличии аллергической реакции на цветение любых растений (полиносы) следует избегать применения препаратов на основе липы.
Липовый чай для беременных женщин или кормящих матерей не имеет выраженных противопоказаний, однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом. Чрезмерное употребление липового чая может вызвать расслабление мышц, что нежелательно в период беременности.
Побочные эффекты
Из-за своих успокаивающих и расслабляющих свойств, особенно при употреблении в больших дозах, липа может вызывать сонливость, замедленную реакцию или общую вялость, мешая работе и повседневным делам.
У некоторых людей чрезмерное употребление липового чая или настоев на цветках может вызвать расстройства пищеварения.
Липа обладает потогонным и мочегонным действием, что в редких случаях может привести к потере жидкости и электролитов. Пагубный эффект проявляется, как правило, при длительном применении, отравлении или жаркую погоду, если не восполнять утрату жидкости.
Способы применения цветков липы
Чай из цветков липы
Употребление липового чая может помочь при недомоганиях и стрессе. Готовится липовый напиток, как и любой травяной чай.
Чай готов к употреблению.
Настой из цветков липы
Настой получается концентрированным, чем чай, и используется для более интенсивного воздействия на организм.
Отвар из цветков липы
Отвар из липы чаще всего используется для наружного применения.
Эфирное масло липы
Эфирное масло цветков липы можно приобрести в аптеке или на маркетплейсах. Его, как правило, используют в рамках ароматерапии.
Липовый мед
Липовый мед антистрессовый, противовоспалительный и успокаивающий действием, помогает при простудах, заболеваниях дыхательных путей, бессоннице и стрессе.
Однако важно помнить, что мед содержит много сахара и, соответственно, калорий, поэтому людям с диабетом и/или с лишним весом нужно ограничить его потребление. И, конечно, осторожными стоит быть тем, кто страдает от аллергии на пчеловодческие продукты.
Рекомендуемая суточная доза липового меда для взрослых — одну-две столовые ложки (15-30 граммов), а для детей — одна чайная ложка в день.
