Научные рекомендации о диетах после новогодних праздников

Главный диетолог Министерства здравоохранения России отметила, что строгие диеты, к которым многие прибегают после новогодних праздников, могут негативно сказаться на здоровье. Врач призвала воздерживаться от таких резких ограничений в питании в беседе с журналистами.

«После череды новогодних торжеств (…) в данном случае не стоит стремиться «взять реванш» с помощью жестких ограничений и несбалансированных диет, а наоборот нужно стремиться адаптировать массу тела. Это маловероятно и не принесёт желаемого результата», — предупредила Стародубова.

Диетолог объяснила россиянам, что если человек получает недостаточно калорий для жизненно важных процессов, его организм начинает запасать жировую массу на «чёрный день». Вес будет снижаться преимущественно за счёт мышечной ткани, поскольку она требует в три раза больше энергии на свое поддержание.

В итоге, по словам Стародубовой, из-за жёстких ограничений в питании возникает дефицит витаминов, ухудшается самочувствие и начинается резкий набор веса. Вместо строгих диет эксперт советовала после новогодних праздников вернуться к привычному сбалансированному питанию и вести активный образ жизни.

Ранее Стародубова также упоминала о вреде употребления мандаринов для беременных женщин, а также людей, склонных к аллергическим реакциям. Кроме того, мандарины не стоит есть маленьким детям.