Назван неожиданный способ взбодриться в холодное время года

Эксперты в области диетологии предлагают оригинальные решения для улучшения настроения в холодный сезон. По словам диетолога Ханны Бельшам, существуют продукты, которые могут помочь избавиться от осенней апатии и улучшить самочувствие в это время года.

Диетолог отмечает, что острый перец содержит капсаицин, способствующий усилению обмена веществ и улучшению кровообращения. Кроме того, он способствует повышению уровня серотонина — гормона счастья, что в свою очередь помогает улучшить психоэмоциональное состояние.

Имбирь и шогал, по словам Бельшам, также могут оказать положительное влияние на пищеварение, уменьшить уровень стресса и повысить когнитивные способности. А противовоспалительное действие куркумина, содержащегося в куркуме, превосходит аналогичные эффекты черного перца в 20 раз.

Эксперт также рекомендует добавить в осеннее меню такие продукты, как корица и паприка. Корица помогает контролировать уровень сахара в крови, что предотвращает резкие колебания энергии, а паприка содержит антиоксиданты, помогающие справляться со стрессом.

Согласно словам диетолога, в холодное время года важно включать в рацион качественные источники белка, такие как жирная рыба, богатая витаминами D и полезными жирами.