Названа распространённая ошибка при употреблении фруктов

Диетолог Лора Таджан сообщила, что существует одна распространённая ошибка, связанная с употреблением фруктов. Она сделала это заявление в ходе интервью с изданием Infobae.

Таджан отметила, что большинство людей употребляет фрукты в качестве десерта после приёма пищи, однако она рекомендует делать это перед основным приёмом еды. Такой подход позволяет получить максимальную пользу от содержащихся в фруктах питательных веществ. Кроме того, фрукты вызывают чувство насыщения, что может быть полезно для желающих похудеть, подчеркнула специалист.

По словам эксперта, когда фрукты смешиваются с другими продуктами, увеличивается поступление в организм клетчатки, которая замедляет усвоение сахаров.

В то же время Таджан отметила, что одним из аргументов в пользу употребления фруктов после еды является эффект чистки зубов. Однако, как пояснила диетолог, они могут лишь увеличить выработку слюны для нейтрализации кислотности во рту, что нельзя считать полноценной гигиеной полости рта.

Ранее диетолог Карлос Андрес Сапата заявлял, что похудеть возможно с помощью необычного способа. По его словам, для этого необходимо медленно пережевывать пищу.