Названо оптимальное время для первой чашки кофе

Терапевт Дебора Ли рекомендовала употреблять первую чашку кофе не ранее чем через 45 минут после пробуждения. Об этом сообщает Daily Mail.

Доктор объяснила, что кофе, выпитый сразу после пробуждения, может негативно сказаться на здоровье, и бодрящего эффекта от него не будет. Она подчеркнула, что по утрам уровень кортизола достигает максимума, что запускает реакцию «бей или беги» и позволяет быстро выполнить определённые действия. Однако если в этот момент выпить кофе, то, по словам Ли, есть риск стать нервным и перевозбуждённым.

Оптимальным моментом для питья кофе она назвала время, когда уровень кортизола начинает снижаться. Это происходит через 30-45 минут после пробуждения.

Кроме того, врач предупредила, что чашка кофе, особенно после бессонной ночи, может спровоцировать скачок сахара в крови. Это, в свою очередь, может вызвать ещё больший упадок сил и настроения.

Ранее доктор Триша Патричи сообщала о способах увеличить пользу от кофе. По её словам, чтобы напиток приносил пользу, лучше не добавлять в него сахар, искусственные подсластители и промышленные сливки.