Названы продукты, очищающие кровь от токсинов

Кровь очищается естественным образом через печень, почки и лимфатическую систему, но существует Группа продуктов, способствующих здоровью этих органов. Об этом сообщила Ирина Лялина, декан факультета естественных наук Государственного университета.

По словам биолога, среди самых эффективных продуктов, способствующих детоксикации организма, выделяются овощи и зелень. Например, свекла поддерживает печень, улучшая её кровоток; брокколи и крестецветные активизируют ферменты для очистки печени; шпинат и другая листовая зелень богаты хлорофиллом, который помогает связывать и выводить токсины, а чеснок содержит серу, улучшая функции печени и иммунной системы, уточнила она.

«Особенно полезными являются фрукты и ягоды — яблоки, клюква, черника, малина и лимон. Пектин помогает связывать токсины в кишечнике, а антиоксиданты улучшают состояние сосудов и защищают клетки от окислительного стресса. Из злаков и семян мягко очищает ЖКТ и снижает нагрузку на печень овес (особенно в виде овсяного киселя), а льняное семя, как источник омега-3 и клетчатки, способствует выведению токсинов», — отметила Лялина.

Среди других полезных продуктов эксперт выделила куркуму, имбирь и зеленый чай. Куркума, по её словам, как антиоксидант стимулирует выработку желчи, имбирь улучшает циркуляцию крови и пищеварение, а зеленый чай содержит катехины, защищающие печень. Особенно важна для «качественной» крови чистая вода, также она необходима для вывода токсинов почками, напомнила Лялина.

Ранее Лялина упомянула о неожиданном вреде редиса. Эксперт напомнила, что этот продукт обладает как полезными свойствами, так и возможными вредными эффектами при неправильном употреблении.