Названы самые неподходящие продукты для завтрака

Спортивный врач Александр Олмос заявил о четырех продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак. Эти рекомендации он озвучил в интервью изданию 20minutos.

По словам Олмоса, в утреннем меню лучше всего выбрать цельный фрукт, а не сок. «Даже натуральный сок не дает гарантии поступления глюкозы. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, способствует более постепенному попаданию сахара в кровь», – пояснил специалист.

Кроме того, по словам врача, среди самых неподходящих завтраков можно выделить белый хлеб и сладкие хлопья. Их опасность заключается в том, что через некоторое время после утреннего приема пищи у человека возникает спад энергии, и снова появляется желание перекусить. В завершение Олмос отметил, что в кофе на завтрак не рекомендуется добавлять рафинированный сахар и другие вредные добавки.

Ранее диетологи не рекомендовали резко отказываться от кофе, чтобы избежать синдрома отмены. Одним из симптомов данного состояния, по ее словам, является тревожность.