Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Неочевидные секреты борьбы с бессонницей
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Неочевидные секреты борьбы с бессонницей
Еда и напитки

Неочевидные секреты борьбы с бессонницей

Newslive24
Последнее обновление: 05.12.2024 03:04
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Неочевидные секреты борьбы с бессонницей
Поделиться

Неочевидные секреты борьбы с бессонницей

Неочевидные секреты борьбы с бессонницей

Фото: Kinga Howard / Unsplash

Терапевт рассказала о том, что бессонница развивается из-за стресса и нарушений выработки гормона сна мелатонина. Неочевидные секреты борьбы с ней врач раскрыл россиянам в комментарии для «Ленты.ру».

По словам Никулиной, вернуть нормальный сон возможно, если взять под контроль стресс, например, с помощью дыхательных практик. Ситуацию, когда человек просыпается среди ночи, а потом не может уснуть, тоже можно исправить, заверила врач. Она посоветовала перед сном читать в особой позе — при неярком свете, при этом книга должна быть расположена так, чтобы глаза смотрели вниз.

«Если не получается заснуть среди ночи, то нельзя нервничать, важно просто расслабленно лежать, — рекомендовала доктор. — Расслабление увеличивает вероятность заснуть быстрее».

Также сон может нарушаться из-за недостаточной выработки мелатонина, уточнила врач. У этой проблемы может быть несколько причин: долгое пребывание в ярко освещенном помещении перед сном, использование гаджетов, а также чистка зубов пастами с фтором. При этом врач обратила внимание на то, что многие люди, борющиеся с бессонницей, начинают принимать мелатонин в виде БАДов. По её мнению, принимать такие препараты не стоит, так как тогда организм совсем перестаёт самостоятельно вырабатывать гормон.

Ранее соучредитель Руслана Кутузов о вреде привычки поздно ложиться спать. По его словам, поздний отход ко сну нарушает работу памяти.

Вам также может понравиться

Диетолог высказал мнение о кокосовом масле

Четыре знаменитых повара делятся своими главными рождественскими рецептами

Обзор ресторана Canteen: бюджетная альтернатива River Cafe

Исследование исключительных белых вин Южной Америки

Lizzo раскрыла секрет своего экстремального похудения на 140 килограммов

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья 25 лет круизов: Девять важных уроков, извлеченных из опыта 25 лет круизов: Девять важных уроков, извлеченных из опыта
    Следующая статья Россиянам представили самую модную зимнюю обувь Россиянам представили самую модную зимнюю обувь
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?