Ночью некоторым людям разрешили есть

Поздний прием пищи может негативно сказаться на здоровье, предостерегает гастроэнтеролог. Тем не менее, для некоторых пациентов врачи рекомендуют есть и ночью, как сообщается в интервью с Life.ru.

Согласно ее словам, существует множество ситуаций, когда прием пищи перед сном является необходимостью. «Например, у людей с сахарным диабетом первого типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночью может происходить опасное снижение уровня сахара в крови. В таких случаях легкий перекус перед сном помогает избежать гипогликемии и поддерживать стабильное состояние», — отмечает гастроэнтеролог.

При этом легкий перекус и спорт следует сочетать с высокой физической нагрузкой — иногда рекомендуют съедать перед сном некий белок для восстановления мышц, рассказала Кашух.

Чтобы не перегружать организм перед сном, врач советует ужинать за два-три часа до сна и включать в рацион белки и медленные углеводы. Перекусить можно кефиром, творогом, бананом или небольшим бутербродом с сыром, а от сладостей, снеков и выпечки на ночь лучше отказаться, заключила она.

Ранее гастроэнтеролог говорила о продуктах, которые помогут снабдить организм энергией и витаминами для поддержания иммунитета осенью. Так, по ее словам, полезно в ежедневный рацион добавить инжир и сливы.