Обнародован легкий способ защиты легких от загрязненного воздуха

Употребление фруктов значительно снижает вредное воздействие загрязненного воздуха на легкие. Об этом сообщил врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в интервью с Women’s Health.

Доктор отметил, что эффективность этого простого метода была подтверждена недавним исследованием, которое показало, что у любителей фруктов функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе снижалась заметно меньше, чем у тех, кто не ест фрукты. Вероятным объяснением этого он назвал то, что во всех фруктах содержится много веществ, обладающих противовоспалительным действием. По его мнению, они защищают легкие от окислительного стресса, который возникает из-за загрязненного воздуха.

Йоханнес добавил, что заметный эффект достигается только в том случае, если фрукты употребляются каждый день и в большом количестве. Он рекомендовал употреблять не менее 400 граммов различных плодов в день.

Ранее гастроэнтерапевт Татьяна Головчанская советовала не менее 50 разных продуктов в неделю. По ее словам, пищевое разнообразие позволяет снабдить организм всеми полезными веществами и обеспечить нормальную работу кишечника.