Обнаружен простой метод для быстрого восстановления энергии

Эксперт в области сна Ливви Дичикко оценила эффективность популярного в социальных сетях приема для быстрого восстановления энергии. Ее комментарии были опубликованы в Bustle.

Специалист подтвердила, что способ, который рекомендовали в социальных сетях, действительно может помочь восполнить силы за считанные секунды. «Попробуйте найти удобное положение, включите свет в комнате, сделайте глубокий вдох и начните быстро моргать в течение 60 секунд. Если сон не прекращается, продолжайте еще одну минуту», — порекомендовала она.

Дичикко охарактеризовала этот метод как простой и безопасный. Он работает, поскольку заставляет мозг сосредоточиться на нейтральной задаче и отвлечься от посторонних мыслей, пояснила спикер. По ее мнению, это особенно полезно при тревожности и утомлении. Кроме того, эксперт добавила, что согласно некоторым исследованиям, мозг воспринимает моргание как краткий сон — это может быть одной из причин эффективности данного приема.

При этом Дичикко подтвердила, что моргание помогает не всем. Если это не сработало, необходимо переключиться на другую технику восстановления.

Ранее терапевт Амир Хан советовал различные способы улучшения бодрствования. В частности, он предлагал надышать перед сном охлажденными в холодильнике носками.