Обнаружены негативные последствия неправильного питания для здоровья мужчин и женщин

Диетолог Белен Фонтан Кальво поделилась информацией о том, что неправильное питание может привести к избыточному весу или нехватке массы тела, что негативно сказывается как на мужчинах, так и на женщинах. В беседе с изданием 20minutos она подчеркнула важность правильного питания для поддержания здоровья.

Как отметила Кальво, у женщин избыточный вес увеличивает риск возникновения синдрома поликистозных яичников, тогда как при недостаточном весе нередко возникают проблемы с менструальным циклом. Мужчины, в свою очередь, сталкиваются с негативными последствиями для уровня тестостерона в крови, а также качеством и объемом спермы, что может приводить к сложности зачатия. Однако, по словам специалиста, некоторые функции можно улучшить с помощью определённых продуктов.

По словам врача, как мужчинам, так и женщинам полезно употреблять продукты, содержащие цистин, который можно найти в куриных яйцах, морепродуктах и молочных продуктах. Дополнительно важно обеспечить достаточное потребление клетчатки, которую можно получить из ячменя, овса, артишоков и шпината. Наиболее значимыми для поддержания репродуктивной функции являются микроэлементы, такие как железо, кальций и витамины группы B9, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3.

Ранее диетолог Барбара Мунайр утверждала, что одной из главных рекомендаций при наличии запоров является необходимость изменения образа жизни и пищевых привычек. По её словам, физические упражнения могут стать важным подспорьем в решении данной проблемы.