Объяснено стремление потирать ноги другу друг о друга перед сном

Стремление потирать ноги другу друг о друга перед сном может быть признаком самоустройства, как рассказала сомнолог Мэринн Тейлор. В разговоре с Metro специалист объяснила причины этого поведения.

По словам Тейлор, такое движущееся действие успокаивает нервную систему. «Мягкие, повторяющиеся движения могут сигнализировать мозгу о безопасности, особенно во время отдыха. Они активируют парасимпатическую нервную систему, что помогает организму достаточно расслабиться и заснуть», — пояснила она.

Для улучшения засыпания Тейлор посоветовала устраивать себе короткие передышки, замедляясь в течение дня. «Чрезвычайно полезным может быть создание микропередышек в течение дня, чтобы дать мозгу возможность обработать информацию и расслабиться», — отметила сомнолог.

Ранее сомнолог Кейтин Чейсер сообщила, что бессонница может негативно сказаться на состоянии кожи. По ее словам, дефицит ночного отдыха чреват появлением прыщей.