Объявлены самые вредные продукты для здоровья на завтрак

Врач Мануэль Висо сообщил, что многие распространённые варианты завтрака могут негативно сказываться на состоянии здоровья. Самые неблагоприятные для здоровья варианты были представлены в публикации El Economista.

В список самых вредных продуктов для утреннего приема пищи Висо включил печенья, сладкие хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, а также выпечку. Эти продукты содержат большое количество простых углеводов, приводящих к резким скачкам уровня глюкозы в крови. Несмотря на то, что эти продукты быстро дают заряд энергии, вскоре энергия уходит, что может привести к упадку сил, как предупреждает врач.

Среди других проблем со здоровьем, к которым могут привести такие завтраки, он выделил набор веса, инсулинорезистентность, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и гормональный дисбаланс. Вместо этих продуктов Висо рекомендовал употреблять на завтрак яйца, клетчатку и полезные жиры. В результате уровень энергии останется стабильным на протяжении всего дня, заключил он.

Ранее диетолог Арина Маминa говорила о продуктах, которые могут привести к бессоннице. Так, она призвала не употреблять на ужин сыр и темный шоколад.