Офисным работникам предложили продукты для сохранения энергии на протяжении дня

Диетолог Кристен Смит отметила, что людям, работающим в офисах, стоит обратить внимание на определенные продукты, способствующие поддержанию энергии в течение всего дня. Об этом она рассказала в интервью изданию Infobae.

По словам Смит, в недельном рационе офисного работника должны быть сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, рисе и макаронах. Важно также употреблять достаточное количество овощей и два фрукта в день, добавила специалист.

Кроме того, по словам эксперта, не обойтись и без нежирных белков, которые можно получить из курицы, рыбы и бобовых. Что касается молочных продуктов, лучше всего выбирать белый йогурт без красителей и консервантов, а также сыр с пониженным содержанием жира, отметила Смит.

Ранее диетолог акцентировала внимание на пользе грудного молока для приготовления различных блюд. По ее словам, само по себе это молоко полезно, но после термической обработки его свойства изменяются.