Опасности храпа: что нужно знать о его последствиях

Невролог Байбин Чен предупреждает, что храп представляет серьезную угрозу для здоровья. В интервью изданию 20minutos он описал негативные последствия этой проблемы.

«Когда вы храпите, особенно громко или почти каждую ночь, это может означать, что ваше дыхание останавливается и возобновляется во время сна, что многократно нарушает подачу кислорода в мозг и приводит к небольшим повреждениям кровеносных сосудов», — пояснил Чен. По его словам, такой храп повышает риск развития так называемого тихого инсульта и деменции.

Кроме того, врач продолжил, что из-за храпа замедляется мышление и возникают трудности с концентрацией внимания на протяжении всего дня. «Недавние исследования показали, что люди, которые часто храпят, могут терять серое вещество в областях мозга, отвечающих за память и мышление. Эти области мозга, например гиппокамп, который очень важен для памяти, могут атрофироваться», — добавил он.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик давала советы по выбору продуктов для крепкого сна. Так, она рекомендовала включить в вечернее меню нежирную рыбу.