Определен необходимый продукт для пожилых людей. Его стоимость — от 420 рублей за килограмм
Пожилым людям важно обращать внимание на рацион и выбирать продукты, богатые полезными веществами, считает эндокринолог «Скандинавского Центра Здоровья» Галина Смирнова. В интервью с «Лентой» она выделила продукт, который особенно полезен для пожилых людей. Кроме того, его доступная цена делает его привлекательным выбором.
Идеальным продуктом для здоровья пожилых людей можно смело назвать свежемороженую сельдь. Эта рыба содержит омега-3 жирные кислоты, белок, витамины D и B12, селен, фосфор и калий. Эти компоненты поддерживают работу сердца, иммунной системы, нервных клеток, способствуют усвоению кальция и помогают сохранить мышечную массу — после 60 лет это особенно важно, так как обмен веществ замедляется, а усвоение необходимых соединений ухудшается.
Фото: Freepik
Смирнова добавила, что по полезности свежемороженая сельдь не уступает более дорогим лососевым породам, но стоит значительно дешевле. При этом от слабосоленой или копченой рыбы врач призвала воздерживаться, поскольку избыток натрия может спровоцировать отеки, скачки давления и обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
