Определен продукт для снижения артериального давления

Красная или черная фасоль способны снизить артериальное давление, и это решение часто считается более эффективным, чем отказ от соли, отмечает диетолог Тим Спектор. Продукт для достижения более низкого давления он описал в публикации.

Специалист подчеркнул, что в фасоли содержатся два ключевых элемента, способствующих профилактике повышенного артериального давления: калий, который помогает вывести избыток соли из организма, и клетчатка. «Если увеличить потребление клетчатки до пяти граммов в день, это позволит вдвое уменьшить артериальное давление, чем просто сокращение потребления соли», — утверждает эксперт.

Спектор считает, что фасоль полезна для всех, а не только для тех, кто страдает гипертензией. Во-первых, потому что более низкий уровень натрия предотвращает проблемы, а во-вторых, многие не подозревают о своем высоком давлении, пока не начинают возникать серьезные проблемы со здоровьем. Он уточнил, что гипертензия провоцирует болезни сердца и глаз, инсульты, а также почечную недостаточность.

Ранее врач-терapeut Анастасия Лозикова отметила, что частое употребление красного мяса может способствовать повышению давления. По ее словам, проблема заключается не в самом мясе, а в его количестве, способе приготовления и подачи.