Определены наиболее вредные продукты для сердца

Здоровый образ жизни и разумное питание являются основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, говорит кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Малай. Наиболее вредные для сердца продукты она назвала в интервью.

Малай подчеркнула, что для здоровья этого органа может быть опасен переизбыток соли. «Соль — условно полезный продукт. В небольшом количестве она необходима, но её избыток приводит к задержке жидкости, повышению давления и отекам. Стоит отметить, что около 80 процентов соли мы получаем не из соли, а из готовых продуктов: хлеба, колбасы, соусов, консервов, полуфабрикатов и даже печенья», — предупредила она.

Не менее вредными для здоровья сердечно-сосудистой системы, по словам кардиолога, являются сахар. Он содержится не только в десертах, но и во многих, как оказалось бы, безопасных продуктах: молочных коктейлях, готовых завтраках, фруктовых йогуртах. Избыточное потребление сахара нарушает обмен веществ, ведет к ожирению и истощению сердечной мышцы, так как вызывает дефицит тиамина.

Малай также призвала с осторожностью включать в рацион переработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, полуфабрикаты. Они содержат консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, которые при регулярном употреблении наносят вред сердечно-сосудистой системе.

Врач добавила, что для здоровья сердца вредны трансжиры. Они содержатся в маргарине, спредах, фастфуде, кондитерских изделиях и различных снеках, объяснила Малай.

Ранее кардиолог Ли Янь, как улучшить здоровье сердца, он порекомендовал регулярно контролировать уровень сахара в крови.