Определены основные симптомы дефицита витаминов

Врач-терапевт Нафисята Хачмафова рассказала о признаках недостатка различных витаминов, которые могут проявляться у человека. Она поделилась информацией в своем интервью.

По словам специалиста, одним из первых симптомов дефицита витаминов является усталость. «Например, вы выполняете одну и ту же работу в офисе, но с каждым разом ощущаете, что сил становится все меньше, а настроение ухудшается. Также могут возникать раздражительность, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудам», — объясняет Хачмафова.

Врач уточнила, какие еще симптомы могут возникать при недостатке полезных веществ. Так, дефицит витамина A может проявляться в виде сухости кожи и глаз, а также трещин на губах и в уголках рта. При нехватке витамина B ногти становятся ломкими, волосы начинают выпадать, а на коже могут появляться дерматиты.

Если у человека дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты, это приводит к слабости и одышке при небольших нагрузках, а кожа становится бледной. Недостаток витамина D проявляется в снижении физической выносливости, болях в мышцах и суставах, а также настроениях и нарушениях сна, отметила Хачмафова.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина отметила, что для поддержания здоровья крайне важно пересмотреть рацион.