Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Определены продукты, вызывающие проблемы со сном
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Определены продукты, вызывающие проблемы со сном
Еда и напитки

Определены продукты, вызывающие проблемы со сном

Newslive24
Последнее обновление: 30.12.2024 17:46
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Определены продукты, вызывающие проблемы со сном
Поделиться

Определены продукты, вызывающие проблемы со сном

Эксперты из компании Onebed составили список продуктов, негативно влияющих на качество сна. Об этом сообщается в издании Gloucestershire Live.

Специалисты отметили, что среди таких продуктов находятся колбасы, бекон и другие сорта вяленого мяса, так как в них присутствует вещество тирамины, способствующее повышению мозговой активности. К тому же эти изделия отличаются высокой соленостью и содержанием жиров, из-за чего лучше избегать их вечером перед сном.

Также по словам экспертов, тирамины могут содержаться в маринованных продуктах, например, в кимчи. Вряд ли скажется на сне и комбуча, поскольку в напитках постоянно происходит процесс ферментации.

Специалисты предупредили, что избыток органических веществ усиливает работу организма, что также способствует проблемам со сном, особенно по причине протеиновых батончиков. При этом вечером метаболизму необходимо замедляться, чтобы обеспечить расслабление.

Хорошими вариантами для сна считаются и мороженое с зеленым чаем, которое содержит кофеин, сахар и L-теанин. В течение дня L-теанин может усиливать свою активность, однако ночью он действует иначе, благодаря чему стимулируется мозг. Сахар и кофеин также поддерживают работу мозга, не давая ему отдохнуть, утверждается в материале.

«Правильное питание должно стать одним из ритуалов подготовки ко сну. Сон — это не просто исключение неправильных продуктов, это баланс во всем, что вы едите в течение дня», — прокомментировали специалисты.

Ранее сомнолог София Черкесова описала порядок действий при бессоннице. По ее словам, если проблемы со сном возникли недавно, наладить режим помогут простые средства, такие как отказ от кофеина во второй половине дня и соблюдение режима.

Вам также может понравиться

Хумус: что это такое? Как его приготовить, как есть, с чем подавать

Эффективность зеленого чая для похудения: что говорят специалисты

Обзор Abbey Inn: лучший паб для воскресных жареных блюд

Врач предложил эффективный способ быстрого восстановления

В России предложили запретить продажу одноразовых мангалов

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Россиянка с инвалидностью оказалась в числе жертв мошенников Россиянка с инвалидностью оказалась в числе жертв мошенников
    Следующая статья Врач назвала доступный каждому способ снизить риск инфаркта и инсульта Врач назвала доступный каждому способ снизить риск инфаркта и инсульта
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?