Определены самые неблагоприятные позы для сна
Исследования показывают, что неправильные позы во время сна могут вызывать утренние дискомфорты. Об этом заявил остеопат в комментариях к aif.ru.
По словам врача, одной из наиболее неблагоприятных поз для сна является положение на животе. Это связано с тем, что в данной позе человек вынужден поворачивать голову в одну сторону, что создает напряжение в шее и нарушает кровообращение, потенциально приводя к головной боли.
Остеопат также отметил, что спать на низкой подушке или вовсе без нее не рекомендуется. В таких случаях голова будет находиться в неправильном положении, а шея может перегибаться. «Рекомендую отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку. Это нарушает естественное положение шейного отдела и может привести к его воспалению», — добавил специалист.
Симкин подчеркнул, что оптимальным вариантом является сон на спине с удобной подушкой, которая поддерживает голову, что позволяет избежать напряжения в шее.
Ранее нейролог, остеопат и мануальный терапевт отмечал, что правильное положение во время сна может помочь избежать проблем с шеей и спиной. По его мнению, для достижения этого важно решить проблемы с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.
