Основные причины для прерывания поста

Гастроэнтеролог объяснил, в каких случаях важно прекратить пост. Основные причины для этого он озвучил в беседе с РИАМО.

По словам Кашух, первый серьезный признак необходимости пересмотра рациона в пост — это постоянная слабость и головокружение, мешающие повседневной деятельности. «Если эти симптомы появились после начала поста, стоит задуматься, целесообразно ли его продолжать. Второй «красный флаг» — проблемы с концентрацией», — отметила она.

Вопрос также стоит изменить, если во время поста у человека появились резкие перепады настроения, раздражительность или апатия, добавила Кашух. Другой причиной пересмотреть рацион доктор назвала навязчивые мысли о еде. Помимо этого, она подчеркнула, что в случае обострения хронических заболеваний во время поста необходимо обратиться к врачу.

Кашух также порекомендовала начинать поститься с мягких ограничений — к примеру, заменить мясо растительными источниками белка, но не отказываться от яиц и молочных продуктов.

Ранее гастроэнтеролог сообщала, что многие люди перекусывают перед сном, но существуют продукты, которые помогают расслабиться и быстро уснуть. Испытывающим проблемы с засыпанием людям Вьялов предложил включить в вечерний рацион бананы.