Открыты три незаметно разрушающие здоровье ночные привычки
Стоматолог Марк Бурхенн выявил три незаметные привычки, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Его комментарии опубликованы в издании Daily Mail.
Среди основных факторов, которые подрывают здоровье во время сна, врач выделил храп. По его словам, регулярный храп может служить симптомом обструктивного апноэ во сне, при котором дыхание на протяжении ночи периодически останавливается. Это расстройство, если его не лечить, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает дневную усталость и снижает когнитивные способности.
Также наносит вред здоровью дыхание ртом во сне, продолжил Бурхенн. Эта привычка не только вызывает усугубление кариеса и неприятный запах изо рта, но может привести к гипоксии мозга из-за нехватки кислорода.
Доктор также отметил, что опасным может быть скрежет зубами во сне, так как он может указывать на проблемы с дыхательными путями. «Это не просто стресс. Таким образом ваши дыхательные пути пытаются оставаться открытыми. Перестаньте изнашивать зубную эмаль и начните устранять первопричины: наладьте сон и решите проблемы с дыханием», — призвал специалист.
Ранее врач-сомнолог Кэтрин Холл трижды упоминала провоцирующие проблемы со сном факторы. Прежде всего она рекомендовала отказаться от вечернего употребления соленой пищи.