Польза долгого сна для россиян в выходные дни

Сон в выходные дни способствует улучшению здоровья как сердечно-сосудистой, так и психической систем, сообщает врач-кардиолог и терапевт. О преимуществах долгого сна в выходные на канале «Пятом».

Специалист указывает, что периодический недосып значительно увеличивает уровень кортизола, который, в свою очередь, вызывает повышение выработки гормона стресса адреналина и норадреналина. По его словам, в условиях постоянной нагрузки организм испытывает стресс, что в дальнейшем негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы и психическом состоянии. «Поэтому, когда мы можем позволить себе больше спать, особенно в выходные дни, этот фон нормализуется», — заявил врач.

Консультант добавил, что современные люди часто работают больше, чем отдыхают, и полноценный сон в выходные позволяет им восстановиться. Однако он уточнил, что спать на протяжении всего дня не является единственным решением, ведь достаточно поспать на один-два часа дольше, чем в будние дни.

Ранее специалисты отмечали, что не стоит постоянно откладывать будильник на пять минут. Он подчеркнул, что, поступая таким образом, человек запускает и останавливает цикл сна, что только увеличивает утренний стресс.