Польза и вред женьшеня для здоровья: способы применения корейского «корня долголетия» в народной медицине, противопоказания
По словам врача-диетолога, женьшень способствует похудению и ускорению обмена веществ. Действительно, женьшень — растениe с тысячелетней историей, известное как «корень жизни и долголетия». Его стали применять в лечебных целях еще в Древнем Китае, а сейчас используют не только в восточной медицине, но и в современных пищевых добавках. Корень женьшеня содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов, поэтому считается целебным практически для всех систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, иммунной и репродуктивной. Изучаем, при каких заболеваниях полезен женьшень и для кого он противопоказан.
Что такое женьшень
Женьшень растет в Азии и Северной Америке; он относится к многолетним травянистым растениям, имеет плоды — темно-красные костянки. Но самая ценная часть растения — это корень, в нем высокая концентрация витаминов и полезных микроэлементов.
Женьшень бывает 12 видов, но используют в основном два:
Это растение считается символом долголетия и силы. Женьшень использовался еще в традиционной китайской медицине около пяти тысяч лет назад. Отмечая целебные свойства растения, китайцы называли его «корнем жизни».
Сегодня женьшень используется не только в восточной медицине, но и в пищевых добавках: капсулах, порошках, экстрактах и даже в энергетических напитках.
Полезные свойства женьшеня
Бодрящий эффект
Главная ценность женьшеня — его уникальный состав. В корне содержатся гинзенозиды, которые стимулируют обменные процессы в организме, а также витамины группы B, аминокислоты, микроэлементы, включая магний, железо, цинк. Все это делает женьшень натуральным стимулятором, который помогает справляться с усталостью, улучшает работу мозга и в целом повышает работоспособность, рассказывает Наталья Баланфельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы».
Поддержка иммунитета
Женьшень — не просто бодрящий продукт. Он положительно влияет на состояние иммунной системы, помогая организму сопротивляться вирусам и инфекциям. Регулярное употребление женьшеня может снизить риск простудных заболеваний, ускорить выздоровление и в целом повысить иммунитет.
Поддержка сердечно-сосудистой системы и работы мозга
Интересно растениe и с точки зрения влияния на сердечно-сосудистую систему. Активные вещества в корне помогают улучшить кровообращение, состояние сосудов, нормализуют уровень холестерина и даже могут снижать риск атеросклероза.
Корейские исследования показали, что регулярное употребление экстракта женьшеня помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность тканей к инсулину. Это особенно важно для людей, находящихся в группе риска по диабету. Женьшень также благотворно влияет на сосуды, помогая им сохранять эластичность, и предотвращает образование тромбов.
Согласно некоторым исследованиям, прием корня еженедельно в течение 12 недель может улучшить работу мозга у людей, страдающих заболеваниями Альцгеймера.
Повышение либидо и нормализация гормонального фона
Кроме того, женьшень часто называют природным афродизиаком. Экстракт женьшеня принимают для повышения либидо, улучшения репродуктивной функции у мужчин — считается, что корень может даже способствовать увеличению уровня тестостерона. Хотя научные исследования в этой области пока не дают однозначных выводов.
Таким образом, женьшень является примером того, как природа сама создала средство для поддержки энергии, иммунитета и общего тонуса. Главное — помнить о мере, учитывать противопоказания и не рассматривать корень как панацею от всех заболеваний. Тогда он станет отличным помощником в поддержании здоровья и жизненной активности, считают эксперты.
