Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Пожилым людям сообщили о вредных пищевых привычках
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Пожилым людям сообщили о вредных пищевых привычках
Еда и напитки

Пожилым людям сообщили о вредных пищевых привычках

Newslive24
Последнее обновление: 14.02.2025 03:12
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Пожилым людям сообщили о вредных пищевых привычках
Поделиться

Пожилым людям сообщили о вредных пищевых привычках

Сладости и минимум овощей — это типичные ошибки в питании, которые спустя 60 лет могут негативно отразиться на здоровье, предупреждает диетолог Кара Ландау. Вредные пищевые привычки для пожилых людей она описала в издании Eat This, Not That.

Ландау заметила, что после 60 лет в организме происходят значительные изменения, и для адаптации к ним важно правильно питаться. В первую очередь она порекомендовала включать в рацион больше пробиотиков, которые полезны для кишечника и помогают сохранить здоровье. По её словам, много пробиотиков содержится в луке, чесноке, вареном картофеле, в рисе, сыром, бобовых, орехах, таких как кешью и фисташки.

Далее диетолог советовала пожилым сократить потребление сахара. Однако она призвала не отказываться полностью от любимых лакомств, а перейти на менее сладкие продукты, в которых производители добавляют сахар. «Сахар присутствует в рационе чаще, чем вы можете себе представить. Он содержится в готовых соусах и заправках, в упакованных хлебобулочных изделиях и во множестве других товаров», — пояснила Ландау.

Специалист по питанию также указала, что практически всем пожилым людям полезно не урезать, а, наоборот, расширять рацион. Например, по её мнению, большинство употребляют слишком мало жирной рыбы, грецких орехов и семян льна. Диетолог пояснила, что в этих продуктах содержатся жирные кислоты омега-3, необходимые для хорошей работы внутренних органов. «С годами уровень гормонов, поддерживающих здоровье сердца, уменьшается, поэтому нужно осознанно включать в рацион больше продуктов с омега-3», — считает Ландау.

Последней вредной пищевой привычкой диетолог назвала отсутствие в ежедневном меню овощей и фруктов. В них содержится нерастворимая клетчатка, которая помогает нормализовать стул, питает полезные бактерии в кишечнике, снабжает организм полезными веществами для уменьшения воспаления. Ландау добавила, что такой тип клетчатки содержится не только в овощах и фруктах, но и в ягодах, листовой зелени, орехах, в кашах, в фасоли и нуте.

Ранее врач-диетолог назвала идеальный напиток для пожилых. По её словам, компот из сухофруктов обладает ценными свойствами для поддержания здоровья сердца и глаз.

Вам также может понравиться

Обзор Cornish Bakery: выдающийся опыт вкуса сосисочного рулета

Малиновые джемы от Меган Маркл: цена и особенности новинки

Врач предупредила о смертельной опасности недосыпа

Обзор ASKR: Обещающий опыт высокой кухни в Эдинбурге

Основные причины сонливости после приема пищи

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Энди Оливер обсуждает сексизм, кулинарную культуру и личностный рост Энди Оливер обсуждает сексизм, кулинарную культуру и личностный рост
    Следующая статья Диетолог назвала продукты для оздоровления и долголетия Диетолог назвала продукты для оздоровления и долголетия
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    «Самая сексуальная дальнобойщица в мире» продемонстрировала откровенное декольте
    «Самая сексуальная дальнобойщица в мире» продемонстрировала откровенное декольте
    Красота 14.04.2025
    Объяснение феномена «бабочки в животе» в период влюбленности
    Секс и отношения 14.04.2025
    Фрукт, полезный для борьбы с заболеваниями и защита от рака толстой кишки
    Фрукт, полезный для борьбы с заболеваниями и защита от рака толстой кишки
    Еда и напитки 14.04.2025
    Эффективный метод для снижения артериального давления
    Эффективный метод для снижения артериального давления
    Красота 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?