Предложены два продукта для эффективного похудения на завтрак
Диетолог Клэр Бейли выделила два доступных продукта, которые помогут эффективно справиться с лишним весом. Об этом сообщает CoventryLive, ссылаясь на публикацию специалиста в Instagram (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России).
Белок — это универсальный микроэлемент, необходимый для восстановления, поддержки мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний, рассказала Бейли. Она отметила, что следует потреблять не менее 60 граммов белка каждый день. В качестве лучших источников на завтрак врач назвала яйца и копченый лосось.
Тем, кто любит завтракать йогуртом, она посоветовала выбирать греческий йогурт, так как в нем больше белка, чем в других вариантах.
Ранее диетолог готовить полезный бургер. В частности, она рекомендовала использовать для этого блюда котлеты из растительных ингредиентов.
