Причины бессонницы: неочевидные факторы

Эксперт в области сна Лиза Артис заявляет, что человек может испытывать бессонницу из-за неправильного использования гаджетов, особенно смартфонов. Эта неочевидная причина была разглашена в интервью Daily Mail.

Артис отметила, что постоянное использование техники связано со специфическим нарушением осанки, известным как «техническая шея». По её словам, это явление возникает, когда человек ежедневно и продолжительное время сидит, опуская голову над смартфоном. Специалист подчеркнула, что такое искривление влияет не только на внешний вид, но и негативно сказывается на здоровье.

«Если плечи и шея перенапряжены, то состояние на уровне живота усугубляется, усиливая искривление, напряжение и боль», — отметила она. То же самое, по словам Артис, происходит, если спать на боку на подушке, которая не поддерживает необходимую позу. «Со временем могут возникать проблемы с засыпанием и отдышкой», — предупредила она.

Артис добавила, что если продолжать использовать телефон в неправильной позе, искривление будет усиливаться. При этом могут возникать проблемы не только с шеей, но и с плечами и даже с поясницей. Специалист пояснила, что при наклоне головы вперёд давление на шею увеличивается более чем в четыре раза и достигает 22 килограммов. Этого достаточно, чтобы негативные изменения затронули область таза, утверждает эксперт.

Ранее врачи Ханна Патель и Ханна Шор представили четыре простых правила здорового сна. Так, одним из их советов было отказаться от идей добиться идеального сна.