Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Причины внезапной летней бессонницы
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Причины внезапной летней бессонницы
Еда и напитки

Причины внезапной летней бессонницы

Newslive24
Последнее обновление: 24.06.2025 03:02
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Причины внезапной летней бессонницы
Поделиться

Причины внезапной летней бессонницы

Кардиолог и сомнолог медицинского центра «СМ-Клиника» Наталия Золоторева объяснила, почему у некоторых людей летом возникают внезапные проблемы со сном. Их она перечислила в беседе с «Лентой.ру».

Главным фактором летней бессонницы врач назвала сбой терморегуляции. «Мозг человека для погружения в глубокий сон нуждается в понижении внутренней температуры тела примерно на 0,5-1 градус. Жаркая среда мешает этому естественному процессу охлаждения. Тело просто не может ‘сбросить’ лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым», — рассказала она.

Также спровоцировать бессонницу может гормональный дисбаланс, предупредила Золоторева.

Гормон сна мелатонин лучше вырабатывается в прохладе и темноте, а душные летние ночи, особенно в городе, где даже в полночь светло от фонарей, подавляют его выработку. При нехватке мелатонина мозг не получает четкого сигнала, что ‘пора спать’
Наталия Золоторева, кардиолог и сомнолог
кардиолог и сомнолог

Качество сна может ухудшить и длинный световой день, из-за которого сбиваются циркадные ритмы. Кроме того, мешать засыпать может и сам по себе дискомфорт от жары, мешающий расслабиться и заснуть, добавила сомнолог.

Ранее врач-педиатр Марина Мальцева способна отключить мозг и хорошо высыпаться. В первую очередь она порекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные, ограничить использование телефонов и компьютеров за один-два часа до сна, не переедать вечером и не пить кофе после 15:00.

Вам также может понравиться

Развенчание мифа о витамине С в яблочном соке

Тренер раскрыл, как ему удалось похудеть на 30 килограммов за год

Врач назвал продукты, увеличивающие риск агрессивных видов рака

Специалисты России поделились советами по выбору спелой черешни

Российские эксперты призывают отказаться от чайных пакетиков

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Кортни Кардашьян в прозрачном платье продемонстрировала обнаженные ягодицы на камеру Кортни Кардашьян в прозрачном платье продемонстрировала обнаженные ягодицы на камеру
    Следующая статья Женщина завела молодого любовника и столкнулась с серьезной проблемой Женщина завела молодого любовника и столкнулась с серьезной проблемой
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?