Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Причины внезапной летней бессонницы
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Причины внезапной летней бессонницы
Еда и напитки

Причины внезапной летней бессонницы

Newslive24
Последнее обновление: 24.06.2025 03:02
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Причины внезапной летней бессонницы
Поделиться

Причины внезапной летней бессонницы

Кардиолог и сомнолог медицинского центра «СМ-Клиника» Наталия Золоторева объяснила, почему у некоторых людей летом возникают внезапные проблемы со сном. Их она перечислила в беседе с «Лентой.ру».

Главным фактором летней бессонницы врач назвала сбой терморегуляции. «Мозг человека для погружения в глубокий сон нуждается в понижении внутренней температуры тела примерно на 0,5-1 градус. Жаркая среда мешает этому естественному процессу охлаждения. Тело просто не может ‘сбросить’ лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым», — рассказала она.

Также спровоцировать бессонницу может гормональный дисбаланс, предупредила Золоторева.

Гормон сна мелатонин лучше вырабатывается в прохладе и темноте, а душные летние ночи, особенно в городе, где даже в полночь светло от фонарей, подавляют его выработку. При нехватке мелатонина мозг не получает четкого сигнала, что ‘пора спать’
Наталия Золоторева, кардиолог и сомнолог
кардиолог и сомнолог

Качество сна может ухудшить и длинный световой день, из-за которого сбиваются циркадные ритмы. Кроме того, мешать засыпать может и сам по себе дискомфорт от жары, мешающий расслабиться и заснуть, добавила сомнолог.

Ранее врач-педиатр Марина Мальцева способна отключить мозг и хорошо высыпаться. В первую очередь она порекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные, ограничить использование телефонов и компьютеров за один-два часа до сна, не переедать вечером и не пить кофе после 15:00.

Вам также может понравиться

Последствия отказа от алкоголя: взгляд психолога

Женщинам после 40 лет рекомендовали чаще есть брокколи

Врач объяснила о неочевидной опасности недостатка сна менее семи часов

Обзор кафе Конж в Эдинбурге: Кулинарное путешествие по персидским вкусам

Завершение эпохи для TGI Fridays на фоне надвигающегося банкротства

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Кортни Кардашьян в прозрачном платье продемонстрировала обнаженные ягодицы на камеру Кортни Кардашьян в прозрачном платье продемонстрировала обнаженные ягодицы на камеру
    Следующая статья Женщина завела молодого любовника и столкнулась с серьезной проблемой Женщина завела молодого любовника и столкнулась с серьезной проблемой
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?