Проблемы с солнечным светом в жару: рекомендации по улучшению самочувствия

Летний период часто сопровождается трудностями, вызванными чрезмерным солнечным светом. Психиатр Рико, чье мнение было опубликовано в издании El Español, предложил одно простое упражнение, которое поможет быстро улучшить самочувствие.

«Вместо того, чтобы паниковать из-за жары или следить за временем, попробуйте следующее упражнение с закрытыми глазами: поднимите ладони вверх, потом опустите вниз, а затем посмотрите влево и вправо, после чего выполните круговые движения руками по часовой стрелке», — пояснил Рико.

По словам специалиста, уже спустя несколько повторений человек может начать лучше себя чувствовать. Это упражнение влияет на переключение внимания с мыслей на физические ощущения и активирует парасимпатическую нервную систему, связанную с расслаблением и солнечными днями, отметил эксперт.

Ранее нутрициолог Кайла Крули обсуждала влияние продуктов на самочувствие. Она рекомендовала избегать слишком большого количества некоторых фруктов в вечернее время.