Профессор объяснил вред от постоянной отложки будильника на пять минут
Специалисты из области медицины предупреждают, что постоянная отложка будильника на пять минут может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал фармацевт в интервью изданию Deia.
По словам эксперта, некоторые люди, услышав звуковой сигнал будильника, сразу же встают с кровати, тогда как другие предпочитают ещё немного подремать, откладывая пробуждение на дополнительные пять минут. В первые часы после пробуждения важно вести себя правильно, чтобы настроить организм на день.
«Когда человек просыпается и снова засыпает, он запускает и останавливает цикл сна несколько раз. Это сбивает головной мозг с толку и увеличивает уровень утреннего стресса», — отметил фармацевт.
Исследования показали, что у людей, привычных к этой практике, наблюдается более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Кроме того, их сон оказывается более поверхностным.
Ранее диетолог Мелисса Митри сообщала, что некоторые продукты могут привести к бессоннице. По её словам, потребление сладкого может способствовать тому, что человек будет просыпаться посреди ночи из-за повышения уровня сахара в крови.
