Пять причин, почему любителям щелкать семечки стоит отказаться от этой привычки

Эндокринолог Zuhra Pavlova предупредила, что любители щелкать семечки могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Она перечислила пять основных причин, по которым стоит отказаться от этой привычки на своем канале.

Павлова отметила, что семечки содержат большое количество омега-6 жирных кислот, которые, в отличие от омега-3, усиливают воспалительные процессы в организме. Кроме того, этот продукт обладает высокой калорийностью – в 100 граммах содержится почти 600 килокалорий. Семечки также могут повышать аппетит. «Если ты не съешь семечки стольких, чтобы заполнить желудок, то придется «дозаправляться» другой пищей», – пояснила врач.

По ее словам, в жареных семечках могут содержаться конечные продукты гликирования, которые считаются одним из основных факторов ускоренного старения. Также этот продукт может вызывать появление на зубах эмали трещин и сколов, может содержать яйца паразитов. В связи с этим, чтобы избежать заражения, Павлова посоветовала покупать сырые семена, а затем воздействовать на них термически, поджаривать в духовке или микроволновке.

Ранее нутрициолог Лилия Стародубцева упоминала о признаках дефицита железа в организме. По ее словам, необходимо обращать внимание на постоянную усталость и апатию.