Рекомендации по потреблению воды для россиян в жаркую погоду

При температуре свыше плюс 20°C человеку необходимо регулярное питье, чтобы избежать обезвоживания и перегрева, утверждает доктор медицинских наук, профессор. Нормы потребления воды в летний период она обсудила в разговоре с aif.ru.

Специалист советует здоровым людям употреблять по 100 миллилитров воды (например, из пластиковых бутылок) каждый один-два часа. Важно делать это, даже если нет чувства жажды. При этом, по словам врача, людям с диагностированными заболеваниями почек, печени или сердечно-сосудистой системы следует соблюдать режим питья, рекомендуемый лечащим врачом.

В жаркую погоду Клименко рекомендует предпочитать простую кипяченую воду комнатной температуры. От идеи утолить жажду кофе, чаем или алкоголем врач призывает отказаться.

Ранее врач общей практики Аджай Багга говорил о повышенной опасности алкоголя в жару. При высоких температурах влияние спиртных напитков негативно усиливается, так как к другим нежелательным последствиям добавляется риск теплового удара и сильного обезвоживания.