Россиян предупредили о последствиях привычки пропускать завтрак

Завтрак — важный прием пищи, отмечает врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина. Она рассказала о негативных последствиях, которые могут возникнуть при отказе от утреннего питания в беседе с «Газетой.Ru».

Хайкина подчеркнула, что отказ от завтрака может привести к недомоганиям. По ее мнению, подобная привычка лишает организм нескольких важных преимуществ. Во-первых, пропуск завтрака по утрам усиливает тягу к сладкому и снижает уровень энергии, как утверждает специалист.

Во-вторых, полноценный завтрак улучшает работу мозга и помогает справиться со стрессом. По ее словам, если пропускать завтрак, уровень сахара в крови снижается, что сопровождается повышением уровня гормона стресса кортизола. Прием пищи с утра способствует стабилизации глюкозы в организме, это сигнализирует, что опасности нет и уровень кортизола падает, пояснила эндокринолог.

Ранее клинический нутрициолог Моника Амелькович рекомендовал принимать теплую воду после пробуждения. Для этого обычно рекомендуется выбирать натощак настойные белковые и жировые продукты.