Россиян призвали в сентябре добавить в рацион пять продуктов
Гастроэнтеролог отметил, что осенью россияне особенно нуждаются в энергии, витаминах и поддержке иммунной системы. В связи с этим он призвал граждан в сентябре увеличить количество продуктов в своем рационе.
Вялов рекомендовал дополнить ежедневное меню растительными источниками. «Это источники калия, кальция и магния. Они поддерживают сердце, нервы и пищеварение, работают как мягкое натуральное слабительное», — указал врач. Для укрепления сосудов и иммунной системы он порекомендовал употреблять продукты, богатые антиоксидантами и витамином С.
Тыква, по его словам, является лидером по содержанию бета-каротина, а также улучшает зрение и повышает настроение благодаря триптофану. Груша положительно влияет на работу кишечника благодаря пребиотикам инулина. Брокколи необходимо употреблять для улучшения работы печени и снижения риска развития хронических заболеваний, заключил Вялов.
Ранее эндокринолог отмечала, что некоторые люди должны отказаться от алкогольных настоек. Их нельзя употреблять, утверждает медик, при наличии хронического панкреатита.
