Россиян призвали включить в рацион полезные продукты

Эндокринолог отметила, что здоровье кишечника можно улучшить, добавив в рацион доступные продукты. Эта информация была озвучена ею в Telegram-канале.

По словам Павловой, для нормального функционирования кишечника необходимо как пробиотики, так иPrebiotics, которые обязательны для совместного применения. «Друг без друга они работают хуже. Это как посадить полезные бактерии в почву, но не поливать их», — пояснила она.

Врач рекомендовала включить в рацион йогурт, кефир, квашеную капусту,Kimchi и мисо, поскольку в них содержатся пробиотики. Что касается пребиотиков, по ее словам, к ним относятся чеснок, лук, бананы, спаржа, цельный овес, цикорий и топинамбур. В заключение Павлова напомнила, что здоровье кишечника зависит от работы иммунной системы, а также скорости обмена веществ.

Ранее диетолог Мелисса Чанг говорила о распространенных ошибках, которые мешают похудеть. По ее словам, во время еды не стоит смотреть телевизор, иначе можно переедать.